1日2500kcal以上食べる人間が糖質制限したら減量せずに痩せられるのか？⑥糖質制限中でも二郎系は食えるぞ
こんにちは、わいないなです。
糖質制限(笑)生活記録です。続ける価値はともかく、書いてく価値はあるのこれ？
糖質制限(笑)5日目[筋トレ部門]
- 1日3食は摂取すること
- 毎日朝晩筋トレを続けること
- 1日の摂取kcalを2000kcalとすること
- 間食は制限しないが糖質は控える
- 極端な糖質制限はしない(米の大盛りを控える程度)
緩々糖質制限にあたってのルール(笑)
【悲報】ワイ、寝坊する
目が覚めたら12時だった。マジで気がついたらこんな時間だった。説明会には間に合ったのでセーフで。
流石に慌てた…とはいえ軽くスクワットはやっておいたんですけど、急いでいてまともにできてない。反省反省。
夜の2時間だけUberEatsやって、終わってから銭湯いってせめてもの抵抗をしました。うーん休息日とかちゃんと考慮しないと筋肉つかないぞ。
糖質制限(笑)5日目[食事部門] 糖質、要るわ。やっぱり。
朝食(?):寝坊したためなし
やっちまったぜ。
昼食:ゆで卵2個とプロテインゼリー 152+50kcal 糖質0.4g+?g
ゆで卵とゼリーは分けて食べました。家でゆで卵だけ食べたんですが、移動中座っていても若干クラクラする感覚に陥って「あ、これはいかん」っていう状況になってしまいました。確実にエネルギー不足。ゆっくり食べる時間も無かったのでプロテインゼリーを慌てて摂取。これがいけなかった。
考えてみれば、前日のビッグサイトの時より圧倒的に糖質を摂っていないんですよね。カロリーもそもそも足りてないんですが。さて、何が起きたか。
説明会で割と立ってられない。
しゃがみこむとかそういうSOS的事態にはならないんですが、話に集中してると足に変な負担がきてしまうのがダメでした。本末転倒じゃないか
本格的に食事をしないとまずいと考え、とある所へ向かいます。ただ、説明会参加当時は「カロリー摂らなきゃ」の一心で「糖質少なめでカロリーはしっかり摂れるやつ…」だったのでこの判断は良くなかったような…
夕食:立川マシマシ 中ラーメン野菜マシマシアブラ抜き豆腐変更生卵付き 1400kcal?糖質18g+α(スープ)?
たどり着いたのは神保町。立川マシマシ5号店にやってまいりました。
まぁなんと大きなどんぶりだこと。
すごいよね。糖質制限やめたのかな？ってビジュアル。野菜は1.5kgです。はっきりいって異常だ
実はこれ、麺の代わりに豆腐が入っています。普通に食べると糖質は150gを優に超えてしまうのでこの変更さえすれば糖質を気にせず二郎系が食べられる訳です。豆腐万歳。
なお塩分。
やっぱり、完飲はやめました。
こうして自宅に戻り、ES書きつつUberEatsをして銭湯に入って終了。
でもやっぱり糖質少な過ぎると感じてソイジョイとかオロナミンCで30g程糖質を追加摂取。
総摂取kcal:約1700kcal前後 糖質 50g前後
番外 業務改善勧告がなされる
反省してます。
続きます。
野宿サイクリングの足跡
