【渋滞回避】GWや休暇を襲う東京〜山梨の中央道混雑を徒歩とバスで回避する裏技。失敗してるけど。
こんにちは、わいないなです。
首都圏にある大学サークルの合宿って大体河口湖とかその近辺が多いですよね。(特に新歓合宿などの短期合宿だと)
御多分に漏れずわいないなが所属しているサークルも河口湖で新歓合宿があったんですが、そうなると移動手段で厄介な問題が発生します。
そう、渋滞です。
このページを見ていただくと分かるのですが、とにかく中央道の八王子~上野原間が設備とか設備とかあと設備とかの問題で混雑・渋滞が発生しやすい構造になっています。
ましてやGWや夏休みなどの移動ラッシュ時には30kmを超えるような渋滞すら見えてしまい、運転者のストレスも必至。
回避方法、見つけました※公共交通機関の話です
どんなに願ったって中央道は爆破すぐには改修できないので(地理的にも厳しそう)、なんとかして渋滞を避けたい。遅れたら困る用事がある…（面接とかね。）
ありました。連休中でも「そこそこ」速くいける方法。
※公共交通機関です
先ほどにも述べたように、「八王子~上野原」間が渋滞しやすいわけです。
それならばその区間だけ電車に乗れば良い。
ちなみに、なかなかカオスなルートなのでYahoo!乗り換え案内とかでは出てきません。
ルート詳細と解説
河口湖~中央道上野原 京王・富士急バス WEB割800円
中央道上野原~上野原 徒歩 ←ここ重要
計1484円 予想所要時間：2時間~2時間30分
※参考
新宿~河口湖 京王・富士急バス WEB割1800円 予想所要時間:1時間45分
新宿~大月~河口湖 JR・富士急行 乗車券1317+1140円 予想所要時間:2時間40分
上りルート推奨です。一応、下りルートで利用する選択肢もなくはないですが、
①中央道の渋滞を回避するためであり下りでは乗換えるバスが遅延している可能性がある
②上野原での乗り換えが登り坂で大変※後述
という理由からあまり有効性は無さそうです。純粋に高速バスを乗り通すときと約300円しか差がないですし…
さて、まず新宿~高尾間は運賃の安さに定評がある京王線を使います。もちろん新宿から中央特快に乗って高尾まで向かう選択肢もあり、その方が速いので時間との兼ね合いで。(新宿~上野原間をJRで乗り通すと972円)
中央道上野原~河口湖間は基本的に混雑が(中央道よりは)少ない路線であり、おおよそ45分程度で移動できます。大月から富士急行で河口湖に向かう選択肢がない訳ではありませんが、普通列車だと所要時間が1時間近く掛かりますし、何より運賃が1140円もしてしまうので、バスに軍配が上がります。
ここからが本題。
上野原駅から中央道上野原バス停までどう行くか。
こうだ。
ただし、高低差65mほど存在するので下りルート(上野原駅→中央道上野原)だと山登りになってしまいます。徒歩11分はきっと嘘だと思います。
ちなみに上りだと高速道路を越えた先にバス停があるので15分ほどかかります。急げば、まぁ…速くいけるんじゃないですかね…？
実際にやってみた
ここまでは理論上の話であり、これでは紹介するにはまだ足りない。実証をしないといけません。
ここからは実際に試した経験談を書いていきます。
2019年5月12日 河口湖駅→新宿駅 予想所要時間 2時間11分
中央道上野原~上野原駅間が11分しか余裕がないので厳しいが、駅までは下り坂になるだろう…そう見込みました。
河口湖駅→中央道上野原
早速だが、いきなり誤算が生じた。
河口湖始発のバスじゃなかった。山中湖始発だった。
というか、そもそも定刻になってもバスがこない。
45分にようやく到着し発車。いきなり5分の遅延…
しかもこのバス、運悪く途中のバス停でどんどん人が乗ってくる。すなわち、バス停でどんどん時間を使って行く…
中央道上野原に着いたのは14:36でした。無理じゃん。
中央道上野原→上野原駅
仕方ないので30分後の15:06発に乗ることに。ま、まぁ余裕ができたということで…
ど山奥で降ろされた pic.twitter.com/1M5pfXujUe
— わい=ないな (@wai_n_aina) 2019年5月12日
高速バス停を降り、どんどん道を下って行きます。割とずっとこんな感じな道の上に坂が急なので大荷物だと死にます。
途中、こんな感じのショートカットできそうな道がありましたが明らかに私道っぽいので悩んだ結果普通に道沿いを進みました。
上野原駅に到着したのは14:45。確かに下りは速かった。駅のキヲスクは土日はやってなさそうなので、ひたすら待つのみ。うーん暇だ。
そう思いつつも発車時間に近づいてくると人がどんどん増えてきた。案外利用者数多いんですね。
上野原駅→新宿駅
正直書くことはそんなになくて、高尾駅であえて京王線に乗り換えたことぐらい。ただ、準特急だと中央特快と比較してめちゃめちゃ遅いので、うまいこと特急に接続できるダイヤを選択したほうがいいです(特急に乗れると中央特快と同じ所要時間です)
新宿に16:25に到着。
総括
実際に、この日は上野原~八王子間で事故渋滞が発生していたために回避ルート自体はうまく行きました。
しかしそれ以前の問題(別の渋滞でバスが遅れる)によって当初の予定より34分遅れた2時間45分に。
河口湖始発の高速バスを探しましょう。
もちろん、高速バスが遅延していなかったとしても上野原での乗り換えに失敗した可能性もあるので何とも言えないところですが…
それでも大型連休や盆・年末などハイシーズンで中々の威力を発揮できると思います。(乗り換えが大変であることを理解できる方は)ぜひお試しください。
野宿サイクリングの足跡
1日2500kcal以上食べる人間が糖質制限したら減量せずに痩せられるのか？最終回(大嘘) 一食で制限が台無しになった話
こんにちは、わいないなです。
糖質制限生活(笑)と糖質制限(やりすぎ)をいったりきたりしてきたわけですが、なんとか一週間を過ごすことが出来たようです。案外自分が想像していたよりもそこそこにしんどくそこそこに長かったなぁ…
糖質制限(笑)7日目[筋トレ部門]
How to Do Reverse Plank Triceps Dips | Health
以前に背面バージョンのプランクはやってたんですけど、肘を伸ばしてやって見ました。
筋肉痛ニキ、復活。
最初、
ぼく「意外と余裕じゃん、3分くらい余裕でしょ」
〜〜〜1分後〜〜〜
ぼく「腕がプルプルして死ぬ、いや死んだ」
1分ちょいで撃沈。
通常のプランクとは全く違う筋肉の使い方で戸惑う。というかやり続けると全身がバイブレーションするかのごとくプルプルしてくるんですよ。
↑この格好ですよ。
ただの不審者じゃねーか。
悔しいので続けます。目指せ3分継続。
夜は夜で同じく…と思ったら案の定筋肉痛で死んでいるのでスクワットなどの有酸素運動。筋トレって想像以上に自分に厳しいかバカじゃないと出来ないよね
その他運動、一応UberEats… ?はほぼなし。ただ、ベンチャー企業の説明会でUberのクソデカカバン(↓みたいなの、流石に畳んで行きます笑)を持っていくと何かしらレスポンスが絶対に出てくるので会話のタネになって面白い。
Uberやってる人いたら持ってくといいと思います(適当)
糖質制限(笑)7日目[食事部門] 糖質はちょっとは摂ろうね。
朝食(?):ライザップのサラダチキンとサンドイッチ カロリー 合計280kcal 糖質22.8g
朝から面接のため、筋トレもそこそこに早々に最寄り駅に移動し食べることに。
はっきり言おう。
ライザップのこのサラダチキン、
サラダチキン界隈最悪の味。
いや、無味なのに中途半端にレモンの酸っぱさが目立つんですよこれ。
形容するなら、
ご飯にレモン汁だけがかかっている感じ…
あーでもぼくそれ好きです
もはやサンドイッチは口直しだった。いや、これは酷い
昼食:親子丼ご飯抜き 675kcal 糖質14.7g?
面接後、昼前には家に戻ることに。一旦時間が空いたので昼飯は家で作ろうと考えました。白菜やねぎがそろそろ限界迎えそうだな…使い切らなきゃ…
そうだ、親子丼を作ろう。
あれれ？一人分の具材の量じゃないぞぉ？
まぁいいや、って作ったらフライパンからはみ出そうでした。やば。
きょうのカロリー過多ご飯は親子丼もどきだよ！
— わい=ないな (@wai_n_aina) 2019年3月12日
どこがもどきかって？ご飯がないよ！ pic.twitter.com/0KxBT5mppW
うーんどう見てもご飯が入ってそうな見た目なのに全部具。
腹一杯すぎるわ。こんな要らんかった。いや分けて食えばよかった。
玉ねぎとか入れておきながらも糖質やカロリーその他諸々は結構有能なんすね。
夕食:グズマンイーゴメズ スパイシーチキンブリトー カロリー不明 糖質65g
ベンチャーの説明会も終わり、渋谷で一人19時。
あんだけ食べても、お腹はすくんだよなぁ
そりゃそうだ、暴食ニキだもの。 さて、何を食べるか。
ついに糖質の塊らしいものに手をつけてしまった。
外身はトウモロコシ！
中身には玄米！
…アウト！！！！！
いや、こんなに玄米入ってるって知らなかったんですが。うん、美味しいよ…
トルティーヤと玄米の炭水化物🤪 食物繊維があるので少しは減るけど…
総摂取kcal:約1700kcal前後 糖質 102.5g前後
…おい待て。3桁行ってるやんけ。やば。
これは制限の日々がまだまだ続きそうですね…
一旦の総括
とりあえずブログ更新は一旦ここで留めますが、そもそも腹の肉は減ったのか。体重は現時点でどうなったのか。
体重
59.95kg→58.95kg
ちょっとペースが、早すぎます。
減ったには減ったけれど…という感じ。この後筋トレ増加とかで体重は増えてくれてもいいのよ。そもそも体組成計で本来はしっかり管理するべきなんですが。
腹の肉
こっちのが重要。
腹筋が見えてきた（超絶主観）
やったぜ。
まだまだ継続していかないと結局どういう帰結になるかは分かりませんが、効果、やりすぎなくても出てくれるんじゃないかな…？まだまだ頑張って行きます。一旦終わり。
野宿サイクリングの足跡
1日2500kcal以上食べる人間が糖質制限したら減量せずに痩せられるのか？⑦唐揚げを喰え。さすれば救われる
ウイダー inゼリー プロテイン ヨーグルト味 90kcal 糖質17.5g
こんにちは、わいないなです。
糖質制限(笑)生活記録です。前回の後輩からの指摘(炭水化物を抜いてエネルギー不足になったら本末転倒 脂質抜いたほうが…)を受け、ある程度メニューを改善しようと試みます。
- 1日3食は摂取すること
- 毎日朝晩筋トレを続けること
- 1日の摂取kcalを2000kcalとすること
- 間食は制限しないが糖質は控える
- 極端な糖質制限はしない(米の大盛りを控える程度)
緩々糖質制限にあたってのルール(笑)
極端な糖質制限はしない(米の大盛りを控える程度)
…あれ、ルール(笑)ではこんな程度にしてたのに…過激になってしまっていたわけです。反省。間食についてはむしろ食事の回数を増やす(=1食の割合を減らす)ことの方が良いらしいです。
糖質制限(笑)6日目[筋トレ部門]
前日みたいに目が覚めたら12時だった、なんてことはなく普通に目覚めてトレーニング。ようやく腹筋の筋肉痛も治まってきたので本格的にプランクを再開。毎回3分×3セットやってると超しんどい。朝シャンが捗るので髪のセットが楽ですね。ははっ。
この日はUberEatsはほとんどやってないんですけど、「説明会が四谷なら自転車で行けるわ」とか思ってたら案外25km近く走行してたことになってました。あなおそろし。
あ、夜帰ってきてからトレーニング忘れてた…やらないとダメだ。まぁやる気がなく純粋に忘れてただけなのでマシなほうです。
糖質制限(笑)6日目[食事部門] 分割摂取を意識したのかしてないのか
朝食(?):ゆで卵2個 152kcal 糖質0.4g
トマトジュースからゆで卵に切り替えてます。野菜ジュースだとしれっと果物の糖質が案外入っていたりするので、これからもトマトジュースは入れようか思案中。ただし、ゆで卵が一週間で10個以上余裕で消えるペースなので食費は大丈夫かな？とかやや心配。
それでも、ゆで卵自体は味なしでも余裕で食べられる人なので塩分とか気にせず食べ進められるのはやっぱり良い。
昼食:四谷 トリロー 唐揚げ食べ放題定食 お米50g 糖質18.4g+α
短時間のUberEatsの後、私はお昼ご飯のことを考えていました。件の「炭水化物摂らないと危険」というメッセージを受けてから流石に今日は米ちょっとでも摂るか…となっていたものの、だからと言って米少なめにして値段900円のランチとかあり得ない(という暴食ニキの暴論)訳で…。早稲田にワンコインで死ぬほど食えるレストランが大量にあるのがいけないと思います。
そんなことで四ツ谷付近をぐるぐる回って思案していました。まぁ最悪早稲田戻って食べるか…と思っていた矢先に見つけたのが、トリローの唐揚げ食べ放題ランチ。
ただの唐揚げではなく、ザンギ風味や味付け、肉の部位で四種に別れていました。結構本格的。
ご飯サラダ唐揚げ全部お代わり無料。
つまりご飯を少なくしても大丈夫。
ご飯を少なく、サラダはコーンをできるだけ避ける。
そして唐揚げを食らう。
20個ぐらい食べました。
夕食①:明治 即攻元気ゼリー アミノ酸&ローヤルゼリー 115kcal 糖質28.8g
いや別に私は元気です。元気なんですけど。
会社説明会が終わり、とりあえず補給ということで摂取。野菜もこの日は不足気味だったのでビタミンが取れるものをね…
夕食②:ちばチャン 唐揚げとかイワシの刺身とか 糖質は少ない
お通しのもやし肉味噌炒めと唐揚げと、このイワシ刺身。
お酒を飲んだって良いじゃないか。ウーロンハイやレモンサワーなので糖質はスルーできました。それと一緒に唐揚げを食ったって良いじゃないか。
…あ、昼の唐揚げと被った…
夕食③:ウイダー inゼリー プロテイン ヨーグルト味 90kcal 糖質17.5g
ゼリー系好きすぎかお前。
ウイダー inゼリー プロテイン ヨーグルト味 (180g×6個) 手軽にタンパク質 10秒チャージ ホエイペプチド5,000mg配合 クエン酸1,000mg配合
- 出版社/メーカー: 森永製菓
- 発売日: 2014/03/11
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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駄目押しで糖質とタンパク質を粛々と取りました。こうして自宅に戻り、筋トレ…と思ったら寝てました。それよりもES書いてなかったことのがやばい
総摂取kcal:約1700kcal前後 糖質 70g前後
ちょっとずつ糖質を増やしています。今の所いい感じで腹回りの肉がバイバイしているのでもうちょっとずつ頑張っていこうという感じ。
続きます。
野宿サイクリングの足跡
1日2500kcal以上食べる人間が糖質制限したら減量せずに痩せられるのか？⑥糖質制限中でも二郎系は食えるぞ
こんにちは、わいないなです。
糖質制限(笑)生活記録です。続ける価値はともかく、書いてく価値はあるのこれ？
糖質制限(笑)5日目[筋トレ部門]
- 1日3食は摂取すること
- 毎日朝晩筋トレを続けること
- 1日の摂取kcalを2000kcalとすること
- 間食は制限しないが糖質は控える
- 極端な糖質制限はしない(米の大盛りを控える程度)
緩々糖質制限にあたってのルール(笑)
【悲報】ワイ、寝坊する
目が覚めたら12時だった。マジで気がついたらこんな時間だった。説明会には間に合ったのでセーフで。
流石に慌てた…とはいえ軽くスクワットはやっておいたんですけど、急いでいてまともにできてない。反省反省。
夜の2時間だけUberEatsやって、終わってから銭湯いってせめてもの抵抗をしました。うーん休息日とかちゃんと考慮しないと筋肉つかないぞ。
糖質制限(笑)5日目[食事部門] 糖質、要るわ。やっぱり。
朝食(?):寝坊したためなし
やっちまったぜ。
昼食:ゆで卵2個とプロテインゼリー 152+50kcal 糖質0.4g+?g
ゆで卵とゼリーは分けて食べました。家でゆで卵だけ食べたんですが、移動中座っていても若干クラクラする感覚に陥って「あ、これはいかん」っていう状況になってしまいました。確実にエネルギー不足。ゆっくり食べる時間も無かったのでプロテインゼリーを慌てて摂取。これがいけなかった。
考えてみれば、前日のビッグサイトの時より圧倒的に糖質を摂っていないんですよね。カロリーもそもそも足りてないんですが。さて、何が起きたか。
説明会で割と立ってられない。
しゃがみこむとかそういうSOS的事態にはならないんですが、話に集中してると足に変な負担がきてしまうのがダメでした。本末転倒じゃないか
本格的に食事をしないとまずいと考え、とある所へ向かいます。ただ、説明会参加当時は「カロリー摂らなきゃ」の一心で「糖質少なめでカロリーはしっかり摂れるやつ…」だったのでこの判断は良くなかったような…
夕食:立川マシマシ 中ラーメン野菜マシマシアブラ抜き豆腐変更生卵付き 1400kcal?糖質18g+α(スープ)?
たどり着いたのは神保町。立川マシマシ5号店にやってまいりました。
まぁなんと大きなどんぶりだこと。
すごいよね。糖質制限やめたのかな？ってビジュアル。野菜は1.5kgです。はっきりいって異常だ
実はこれ、麺の代わりに豆腐が入っています。普通に食べると糖質は150gを優に超えてしまうのでこの変更さえすれば糖質を気にせず二郎系が食べられる訳です。豆腐万歳。
なお塩分。
やっぱり、完飲はやめました。
こうして自宅に戻り、ES書きつつUberEatsをして銭湯に入って終了。
でもやっぱり糖質少な過ぎると感じてソイジョイとかオロナミンCで30g程糖質を追加摂取。
総摂取kcal:約1700kcal前後 糖質 50g前後
番外 業務改善勧告がなされる
反省してます。
続きます。
野宿サイクリングの足跡
1日2500kcal以上食べる人間が糖質制限したら減量せずに痩せられるのか？⑤ビッグサイトに金かけて行くくらいなら自転車使おうぜ
こんにちは、わいないなです。
糖質制限(笑)生活記録、まだまだ続きます。
糖質制限(笑)4日目[筋トレ部門]
- 1日3食は摂取すること
- 毎日朝晩筋トレを続けること
- 1日の摂取kcalを2000kcalとすること
- 間食は制限しないが糖質は控える
- 極端な糖質制限はしない(米の大盛りを控える程度)
緩々糖質制限にあたってのルール(笑)
少しずつ筋肉痛が改善されているような、されていないような…
筋肉痛の調子が良くないことから有酸素運動とサイクリングに徹しています。就活の予定が今回ビッグサイトだったので往復自転車にすることに。
単純に自転車を使おうにも、めちゃくちゃ遠いです。早稲田から15kmくらいは離れていて全然楽じゃありません。ただ、もし早稲田から結構運賃かかるんですよね。ゆりかもめ経由で450円、なんとりんかい線を経由すると片道700円も！絶対に掛けたくない。
そうして考えた手段がドコモのバイクシェアサービスです。都内に住んでいる人なら何度か赤い自転車とすれ違ったことがあると思います。あれです。
初回利用が150円/30分で、そこから100円/30分が時間経過ごとに追加されていくシステムです。普通にクソ安いです。バッテリー交換のために乗り換えが途中でできるとはいえ1日利用は1500円とクッソ高いですが…
基本的には23区内で自転車の規格が統一されているので乗り捨ても可能です。そのため、早稲田で自転車を借りてビッグサイトで返却、ということも出来るわけです。
今回行きは江戸川橋~有楽町(165円)から自転車を借り(25分)、帰りは早稲田まで自転車まで帰った(45分)ので往復565円という結果に。大勝利。
ただ、これは電動自転車であるために消費カロリーは少なめになります。
まぁだからもう一回UberEatsやってたんですけど。
糖質制限(笑)4日目[食事部門]
朝食(?):ゆで卵1 個 76kcal 糖質0.2g?
卵を買って毎朝ゆで卵として食べる生活にシフトすることに。そのほうがカロリー的にも、ね？
昼食:ファミマのサンドイッチとソイジョイ 280+135kcal 糖質15g?+10.7g
流石にビッグサイトの中でまでがっつり糖質制限をするのは難しい、というか就活生で溢れすぎたせいかまともな食事類が結構売り切れてしまっていました。しょうがないので全粒粉使用しているギリ糖質少なそうなやつをチョイス。ソイジョイは腹の足しになりそうだと判断して。。
間食:サラダチキン 105kcal 糖質1.2g
うん、美味しい。っていうかこれラス1でなんとか買えたんですけど、みんなも糖質制限頑張ってるのかな？頑張ろうね？
夕食:鶏むね肉の赤ワイン醤油煮と冷奴とゆで卵 847kcal 糖質11.2g
帰宅してとりあえず冷奴とゆで卵を食し、UberEatsへ。勉強した方がいいんだけど、お金がね…
さて、今度こそ調理をします。糖質はやっぱり避けたい、でも腹一杯に食べたい…
鶏肉はとても有能ですね。胸肉を370g、がっつり突っ込みました。
白菜と水菜を投入してできたこれなんですけど、普通に、作りすぎたってくらい量が多い。
まぁそりゃそうなんだが。それでもカロリーと糖質を相当減らせているのでこれは大成功調理なのでは。
もちろん、完飲はやめました。
総摂取kcal:約1433kcal前後
食べた感覚はしっかりどころか夕食は食い過ぎでは、ってくらいでした。でも相変わらず糖質不足な気もあるんですよね。サイクリング以上に筋トレの調子が良くない。そして死にそうなんだよなぁ(現に少しバテていた気がする)
おまけ UberEatsはやせられる(気がする)のでやろう。確か登録するとドコモのシェアサイクルが月4000円で使い放題だったはず。今度詳しく書きます。
続きます。
野宿サイクリングの足跡
1日2500kcal以上食べる人間が糖質制限したら減量せずに痩せられるのか？④ UberEatsでとんだハプニングに遭遇した話
こんにちは、わいないなです。
糖質制限(笑)生活記録の続きです。
糖質制限(笑)3日目[筋トレ部門]
- 1日3食は摂取すること
- 毎日朝晩筋トレを続けること
- 1日の摂取kcalを2000kcalとすること
- 間食は制限しないが糖質は控える
- 極端な糖質制限はしない(米の大盛りを控える程度)
緩々糖質制限にあたってのルール(笑)
今回も朝晩は相変わらずのヤベープランクをしていたんですが、筋肉痛がひいてないのでやるべきではないと判断。スクワットや背筋などに抑え気味。
そしてこの日は就活の予定がほぼ入っていなかったので(学内説明会には行きました)ので久々にUberEatsでサイクリング・トレーニング・カツ・ドウをしました。
地図を見ていただくとわかるんですが、市ヶ谷から西池袋まで幅広く飛ばされているんですよね。しかも高田馬場とか早稲田付近って結構な谷になっていて、登って降りてを繰り返すのでしんどい。多分1000kcalは消費してるんじゃないかな…？
あ、この日結構なハプニングがあったので下に書いて行きます。
糖質制限(笑)3日目[食事部門]とUberEatsでまさかの事態に
朝食(?):トマトジュース125ml 25kcal 糖質4.4g?
もはや恒例行事…と思っていましたがストックがなくなってしまいました。そろそろ新しい朝食、というか朝食にふさわしい量と内容を考えないと…。
昼食:???
ある程度筋トレと朝食を済ませ、時間が出来たので早速UberEatsを稼働させることに。
近場のマックやレストランを往復しているうちに高田馬場から池袋に配達する案件が発生。 UberEatsの配達員はレストランで料理を受け取ってから初めて注文者の配達先がわかるシステムのため、出来れば池袋みたいな急な坂を越えたくなかったものの仕方なく配達開始。
大体の住所にたどり着いたものの、部屋番号が記載漏れになっており電話で注文者に問い合わせる…も電波が良くないことと相手の日本語が不自由なためにまともな意思疎通が出来ません。困った私はサポートセンターに協力を仰ぐと、、、
そんなことは今まで初めてだ
※会話はイメージです
ぼく「相手とうまく電話で応対できないから相手の部屋番号聞いてほしい」
サポート「承知、聞いて見たら○○○号室だって」
ぼく「ありがt…ちょっと待ってこのビルその部屋番号存在しないんだけど。住所も聞いてほしい？」
サポート「承知、保留のままですぐ聞けるから待ってね」
この辺りからものすごい嫌な予感がしていました。
サポート「住所も違っているみたいでした」
ぼく「ではお願いします」
サポート「荒川区の…」
ぼく「？？？？？？？？？？」
注文受けたの、高田馬場だよ？？？？
今、池袋だよ？？？？？
サポート「行けますか？」
僕「流石に遠すぎるので無理です」
サポート「分かりました 注文者にキャンセルを依頼します」
昼食:ケバブサンド 約600kcal?
これは不可抗力です。
結局注文がキャンセルになり、商品を破棄してほしいとのこと。
もちろんいただきました。
夕食:鶏肉の醤油ちゃんこ鍋 732kcal 糖質18.5g
帰宅してから、やっぱり溢れ出る肉食べたい欲が止まらず、しかしハプニングのために食してしまったケバブのため糖質は避けたい…
これは鍋の出番ですね。
鶏肉を300g、がっつり突っ込みました。
スーパーで鶏300gを購入し、野菜とキノコを土鍋に投入。計算して見たところ中々カロリーを手にしつつも糖質を抑えられました。鶏肉510kcalってすげぇな。昆布食べなきゃもっと糖質減らせたけど、そこまですると倒れそうなので食べました。
塩分？知らん。完飲はやめました。
総摂取kcal:約1400kcal前後?
食べた感覚はしっかり残ってるので、いい調子です。でもやっぱりちょっとくらい糖質取らないとサイクリングで死にそうなんだよなぁ(現に少しバテていた気がする)
おまけ UberEatsはやせられる(気がする)のでやろう。確か登録するとドコモのシェアサイクルが月4000円で使い放題だったはず。今度詳しく書きます。
続きます。
野宿サイクリングの足跡
1日2500kcal以上食べる人間が糖質制限したら減量せずに痩せられるのか？③ 丸の内KAITEKI CAFEでロカボ食を楽しんだ回
こんにちは、わいないなです。
糖質制限(笑)生活記録の続きです。
糖質制限(笑)2日目[筋トレ部門]
突然の思いつきで始めた糖質制限(笑)と筋トレで減量せずに痩せよう計画が早くも2日目となりました。
- 1日3食は摂取すること
- 毎日朝晩筋トレを続けること
- 1日の摂取kcalを2000kcalとすること
- 間食は制限しないが糖質は控える
- 極端な糖質制限はしない(米の大盛りを控える程度)
緩々糖質制限にあたってのルール(笑)
体幹死亡ニキは相変わらず筋肉痛で死んでいます。
今回やった筋トレは、主に2つです。1つはスクワット。昨日から継続しています。もう1つはやはりプランクなんですが、筋肉痛がヤバイので逆向きの奴やりました。
↓こんな感じのやつです。
1分持ちませんでした。
あぁ、やはり全体的に体質を改善していかなければ、、、、
糖質制限(笑)2日目[食事部門]
朝食(?):トマトジュース125ml 25kcal 糖質4.4g?
結局これが美味しいのと摂取が楽なのでこうなる。食物繊維が書いてないので糖質がどれくらいあるかは分かりませんが、きっとこのくらい。
昼食①:KAITEKI CAFE ロカボプレート kcal/糖質 不明だけどきっと少ない
説明会が丸の内で開催されるため、昼飯もこの付近で摂ることにしました。丸の内や大手町付近はどうやら勤務者をターゲットにした「ロカボ食」が盛んなようで、過去にはこんなプロジェクトがあったり。
残念ながらこのプロジェクトは終了していましたが、ロカボ食が頼める店はとても多いのでせっかくなのでそれに乗っかることに。そうして向かったのがKAITEKI CAFEです。
通常メニューも美味しそうですが、ロカボプレートを食べにきたので迷わず注文。
中々カロリーの低そうな美味しそうな見た目をしていますね。赤色系の野菜は糖質がアレなんで入ってないわけでしょう。
さて、食べるにもカロリーが少ないとなると気をつけなければいけないのが満腹感をどう生み出すか。早食いなんてしたらお腹が秒で空くのは必至です。その点サラダは案外豆腐がたくさん入っており結構満足。
豆腐も食べつつフォーにもはしを付けます。フォーと名乗っているだけあって流石に麺も入っていましたが、おそらくこれはこんにゃくっぽい何かでした。箸で掴めずすぐに千切れてしまいます。頑張って良く噛んで味わいます。
鶏肉もしっかり入ってるのでボリュームが見た目以上にあるんですが、
オクラといいアスパラガスといい、なぜ私が微妙に嫌いな野菜ばっかり入っているんだ…
もちろん食べられるんですが、食べられはするんですが、普通は好んで食べない感じ。分かりません？
総体的に塩分が少なくて味気ないとか、そういった「ダイエット制限」的な感じではありませんでしたし、噛んでいればしっかり満腹感を得ることができました。米はないけど。
昼食②:ローソン サラダチキンロースト ブラックペッパー 93kcal 糖質1.2g
私は嘘をつきました。
お店でて5分くらいでお腹空いちゃいました。
もっと肉が食べたかったの。
夕食:鶏肉ともやしの日本酒蒸し/八丁味噌炒め きっと少ないカロリーと糖質だと信じてる
帰宅してから、溢れ出る肉食べたい欲が止まらずスーパーで鶏300gを購入し味噌で炒めることに。八丁味噌って大豆由来の味噌なので米味噌・麦味噌と違い糖質成分が少なくこういった食事には非常に適していると言えます。塩分？知らん。
総摂取kcal:約1300kcal前後?
相当減っていますね。米や(ちゃんとした麺)を抜いているからか大分炭水化物取りたい欲が溢れ出ているんですが、ぶっちゃけ肉食ってたらその欲も治るのでなんとかキープ出来そうです。まぁ、運動不足解消後の筋肉確保のためにもう少しカロリー摂取したほうが良いのかなぁ？特に運動するときは。まぁ、とりあえず通常就活中はこの生活ができそうです。
で、出来そう…
できてませんねぇ。
ハイボールなのでセーフでは？と超絶アピールしておきます。
総摂取kcal:約1300kcal+おさけとおつまみ(やばそう)
続きます。
野宿サイクリングの足跡
